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2021-04-24 07:55:16 我要投诉
平时要放松心情缓解压力。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，促进血液循环，有利于睡眠。也可以服用安神补脑的药物，改善睡眠。平时也可以适当的进行一些体育锻炼，也有助于睡眠。
2021-04-24 07:55:46 我要投诉
睡眠不好可以见于多种原因引起，比如近期情感出现问题受到精神上的刺激，可以因为抑郁的情绪而引起睡眠的障碍，这种情况可以通过向朋友倾诉、听音乐、做运动等方式来宣泄情绪，也可以找心理医生进行心理干预，从而能够改善睡眠；如果是由于各种原因引起的神经官能症，也可以导致睡眠障碍的情况，这种情况可以通过口服谷维素或者中成类的药物改善睡眠；有的患者睡眠不好和一些躯体上的疾病有关，比如老年人出现心肺功能不全，可以因为憋喘而影响睡眠，需要针对基础疾病进行规范治疗。
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