老是半夜无缘无故醒来

男 | 33岁 2021-04-24 13:04:17 1人回复来自

健康咨询描述：大概有5天了，半夜突然醒来或者一点点动静就醒来并且伴随白天额头有痘痘口腔难受，白天口干舌燥，两天后别的问题没有了，半夜2.3点还是照样无故醒来，醒来后要很久才能继续入睡，上午没精神，请教医生原因，工作忙还没去看

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2021-04-24 14:17:57 我要投诉

你好，出现你所描述的症状，是睡眠质量不佳引起的，建议平时一定要坚持运动锻炼，避免紧张焦虑，要保持心情愉悦，饮食可以多吃一些含维生素b1b2多的食物，能提高和改善睡眠质量，睡前可以用温水泡脚，这样都能提高和改善睡眠质量，帮助改善症状。

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