你好运气,晚上每天出现失眠,可能是由于心里的压力导致的,建议您及时调整,建议您白天可以通过做一些瑜伽散步,等增加活动量,睡前可以喝一些热牛奶,泡泡,脚都来促进睡眠
怀孕晚上失眠,不建议口服任何的药物,因为任何的药物都不是绝对安全的,有可能影响胎儿的生长发育。这种情况是由于怀孕之后体内的怀孕激素刺激神经导致的,孕妇可以适当的散散步,走一走,心情放松,多听一些舒缓的音乐,有利于睡眠。需要调整心态,努力让自己平静下来,有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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