病情分析:
根据您描述的问题,您存在睡眠障碍,有抑郁倾向。建议您做好自我调解,如不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,听听轻音乐,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,树立正向性人生观,多做户外运动,培养一些兴趣爱好,如唱歌跳舞,做瑜伽等,以转移注意力。
病情分析:
你好,看了你的描述,孩子,你现在的症状是患了抑郁症了,你现在处在青春期,属于青春型抑郁。
指导意见:
根据你的描述,首先确定你现在患了抑郁症,你应该是高中生了,学习压力好大的,如果不能及时释放压力,调整心情,很容易产生抑郁情绪,建议多跟同学交流,看看别人是什么状态,及时调整自己,或者去做做心理疏导。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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