有问必答网心理健康科 → 睡不着,还特容易烦躁。

睡不着,还特容易烦躁。

男 | 16岁 2021-04-27 05:30:27 3人回复 来自烟台市

健康咨询描述: 现在每天熬夜到早上五六点还精神的很,完全睡不着,每次都是玩手机玩到想睡为止,每次一睡就是10个小时以上,有时候甚至睡了一天将至,还特容易烦躁,父母说一两句就特别不耐烦。

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白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-04-27 08:27:24 我要投诉

      病情分析:
      现在这个年龄正处于青春期阶段,有很强的成人感,也会出现一些反抗的表现,这些都是很正常的,是每个人都会经历的,这也说明你在成长。
      指导意见:
      但是作息时间要有规律,特别是身心发展快速的这个阶段,如果作息时间(特别是晚上)乱了,那么就会影响你的很多方面,比如睡眠、情绪、身心状态等等。所以要去规划好自己的作息时间。

夏艳娟
夏艳娟 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调 帮助网友:5799
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2021-04-27 08:34:54 我要投诉

      病情分析:
      你描述的情况来看,心情很烦躁,睡眠不规律。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感,心理压力大有关。
      指导意见:
      建议你调整心态,放松心情,减轻压力,学会管理和控制情绪,保持情绪稳定,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助,养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜。

张芸
张芸 晋中市妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 产后焦虑,围生期,更年期心理问题,社会适应障碍,婚 帮助网友:295
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2021-04-27 08:35:34 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种情况的话还是内心有一定的焦虑和抑郁的情绪在里面的,从而导致了你的这个睡眠障碍,入睡困难和睡不醒都是一种不健康的睡眠习惯
      指导意见:
      尽量是要在学习上寻找自己的这种乐趣,做自己感兴趣的事情,不能沉迷于游戏,在学习上不论是哪门功课,找到一个让你感兴趣的功课,还有就是及时的排解内心焦虑和抑郁情绪。和同学家长做到及时有效的沟通,说自己的困难和问题寻求别人的帮助
      以上是对“睡不着,还特容易烦躁。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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