摄入900大卡运动消耗600大卡可以瘦吗
女 | 19岁 2021-04-27 21:19:51
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健康咨询描述： 体重75公斤每天摄入900大卡运动消耗600大卡一个星期可以瘦多少？
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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-28 09:17:06
减肥是一个漫长的过程，其原理就是我们每天的摄入量小于每天消耗量。正常女性每天需要摄入1200大卡才能满足人体的正常代谢，如果过度节食减肥长期下去会形成营养不良，代谢紊乱，内分泌失调等。科学减肥法是通过饮食控制和适当增加体育锻炼来达到减重目标。减肥速度不能过快，以每周1~2斤减重为宜
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