每天摄入1200大卡，走路加短跑消耗200千卡
女 | 21岁 2021-08-10 17:33:49
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健康咨询描述： 22岁在校大学生，身高163体重126，请问每天摄入1200大卡，营养大致均衡，平时上学一直久坐不运动，晚上九点跑步消耗200千卡能瘦下来吗？会不会对身体有害
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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-08-11 09:44:37
大家平时可以多跑步运动，同时还可以多喝生姜红茶，多吃黄瓜。大家可以在晚上沐浴之前喝一杯生姜红茶，这样能有效促进身体排汗与排尿，消除水肿现象，第二天起床之后身体不会看起来肿胖。说完了生姜红茶，我们再说说黄瓜。黄瓜热量很低，还能刮肠油，特别适合减肥人士食用。
综上所述，每天消耗200卡路里能减肥，只要每天都能消耗一定的热量，身体就一定会瘦下来的。但是，每天消耗200卡路里减肥的前提是每天摄入的热量少于200卡路里。除此之外，黄瓜当中的纤维素十分有助于促进我们身体自身的胃肠蠕动，有效降低体内的胆固醇含量，帮助我们摆脱身体肥胖的问题，同时还可以改善高血压的状况，消除高血糖问题我们带来的诸多麻烦和困扰。
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