想要减肥不减胸,就要做有效的美胸运动,在运动前一定要做足热身运动,让身材热起来,并循序渐进增加运动量,而不是忽然增多,有效的阻力锻炼:上斜哑铃卧推,仰卧平板哑铃飞鸟,仰卧下斜哑铃飞鸟,向下俯卧撑等。锻炼的同时也要营养正当搭配,保持正当的脂肪摄入,切忌节食
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