经常抽筋多由于缺钙引起。建议平时多参加体育锻炼,多晒太阳,吃高钙高的食物。同时避免过度劳累,避免长期保持一个姿势,避免身体受凉,避免过度紧张焦虑,根据天气温度变化增减衣物。
根据你所说的情况,经常抽筋,首先考虑是由于缺钙而导致的,建议可以经常晒晒太阳,同时可以吃一些钙片进行补钙,饮食上可多吃一些含钙高的食物,比如牛奶,核桃,各种坚果等。建议平时一定不要挑食,并且要营养均衡。
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