睡不着觉失眠听到声音就睡不着

      病情分析：
      从你描述的情况，存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，适度锻炼，合理饮食，有利于改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，有些入眠困难的问题，有声音就睡不着觉，就失眠。
      指导意见：
      不知道在4月份的时候曾经发生过什么事情，导致你有一点声音就睡眠不好。首先，建议你做到规律生活，不要熬夜，睡前可以戴个耳塞，那样你就会听不到声音了。其次平时多做做运动，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三晚上上床以后，就闭上眼睛做做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二数到十再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，一会儿就能进入睡眠状态的。
      

      病情分析：
      经常性的失眠就会越来越没有精神，所以白天会犯困，不想说话，也没有精力和体力干活，或者是学习。
      指导意见：
      那声音就比较烦，就睡不着，实际是对声音特别敏感。平时可以做一种训练。就是故意去听声音。不带评判的，听各种声音。完全像一个旁观者一样去听。练习不到一周的时间，都会受到良好的效果。就是你不再会被声音干扰。我指导很多人做过这个练习，收效都很好。
      
      以上是对“睡不着觉失眠听到声音就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！