有什么办法预防便秘情况

女 | 28岁 2021-04-29 14:57:56 4人回复来自北京市

健康咨询描述：您好医生，最近两天都没有大便是不是便秘，请问香蕉干可以预防便秘吗，谢谢

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2021-04-29 15:27:49

便秘是指排便次数减少（每周排便少于3次）、粪便干硬、粪便量减少及排便困难等症状。平日饮食应营养均衡，多食新鲜水果蔬菜等纤维素含量丰富的食物。多饮水，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。每日运动，养成饭后散步的习惯，有助于促进胃肠蠕动。多进食香蕉对便秘症状也是有好处的

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2021-04-29 15:37:54 我要投诉

日常饮食中摄入足量的高纤维食物，包括蔬菜，水果，粗粮等减少摄入低纤维的食物如经过加工的食品乳制品知识肉类等等，平时摄入足量的水分，尽量保持活动尝试规律的运动管理个人情绪，减轻生活压力，不要忽视，想要入错的感觉，有便意尽量随时如厕

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2021-04-29 15:29:47 我要投诉

病情分析：预防便秘，一，可以多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和辛辣刺激食物少吃肉食。二，平时可以喝点蜂蜜或香油润滑肠道，有利于大便排出。必要时可以口服麻仁润肠丸。
以上是对“有什么办法预防便秘情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2021-04-29 15:39:16 我要投诉

已详看病情介绍，青年女性患者，目前两天没有大便，只能说可能存在肠道功能紊乱，不一定就是便秘，可能与近期劳累熬夜，或者精神过度紧张，或者饮食不适所致，可以适当多进食一些水果，蔬菜等食物，观察病情

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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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