健康咨询描述: 最近这两天,晚上十二点或者一点就犯困,但是睡到四点左右就会醒,睡眠质量不好,之前也是天天熬夜通宵的,不知道什么问题,只要早睡就睡不了多久,睡几个小时感觉跟没睡一样
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你养成有规律的睡眠习惯,不要熬夜,最好在10点~11点左右进入睡眠。平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量,逐渐形成有规律的生物钟。如果难以自我调整,可以就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
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