脑子里一直都在想着崩溃

      病情分析：
      你心情不好时就自我伤害，心里都是消极的想法，这样持续时间长了会形成自伤习惯。痛感可以暂时缓解心情问题，但总不能这样持续下去吧。
      指导意见：
      人有消极情绪是很正常的事情，关键在于如何面对。你冷静一下，自我安慰，这样也可以缓解情绪问题。假若你觉得自己在消极情绪中无法自拔，也可以寻求帮助，或者进行必要的心理治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，从你说的这些症状来看，我认为你这种情况第一是有一年多的时间了，第2次有这种自残的行为而且还有其他的典型表现所以很像是抑郁症了
      指导意见：
      你这种情况应该是存在青少年抑郁症的情况，所以最好让你的父母带着你去看看心理医生，让新医生给你进行治疗一下，因为时间比较长了，千万不能再耽误了
      

      病情分析：
      有些抑郁症，病人也会有自残行为，而焦虑症的自残行为更常见一些。焦虑症主要的症状就是莫名的担心，常常感到恐惧不安，烦躁。有些时候还会有胸闷，心慌气短，头晕乏力等现象。
      指导意见：
      残，实际上是想用身体上的疼痛来掩盖心理上的痛苦。心理上的痛苦常常是由不良情绪累积而成。所以要学会宣泄不良情绪，比如可以甩打枕头，撕碎没用的书本报纸，先远处投掷小石子，等等也可以到大自然当中去和花草树木倾诉心事，说说心里话，也可以大喊大叫，大声唱歌，假装非常开心，等等。在纸上写写画画都可以帮助我们宣泄掉不良的情绪。
      
      以上是对“脑子里一直都在想着崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！