减肥期间小腿变肿变粗变硬
女 | 20岁 2021-05-02 11:09:51
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健康咨询描述： 减肥差不多两个月了，每天坚持运动，运动完也会拉伸按摩进行放松，最近两天只有小腿部位变肿，也不是肿，按下去也不会有凹陷，但是腿就是从软的状态突然肉眼可见变粗变硬，这是怎么回事，有没有什么方式可以缓解
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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-05-02 15:46:58
你这种情况考虑的减肥运动导致小腿肌肉增多。想要让小腿视觉上看起来瘦了，可以通过刺激小腿深层的比目鱼肌来调整小腿形态，让你的腿型更好看，更瘦更细长，具体姿势就是坐刺激比目鱼肌的坐姿提踵：坐在椅子上，前脚掌置于一定高度大腿平面的平行地面，小腿垂直大腿，双手持哑铃置于膝盖上，小腿用力慢慢抬高脚后跟，至最高点感受小腿的顶峰收缩，停顿2-3秒缓慢下放至最低点，感受小腿后伸后侧拉伸，重复
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