白领职业预防腰椎间盘突出应避免久坐久站,避免长时间面对电脑工作,避免腰部着凉,注意腰部保暖。一定要睡硬板床。平时可以多做些增强腰背肌肉强度的锻炼,保持腰部的稳定性。
白领职业的人群,预防腰椎间盘突出,要注意保持作息的规律,不要熬夜,要保持正确的姿势,比如不要长期久坐,避免长时间弯腰,要适当的进行腰椎的活动,预防腰肌劳损。
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