我患有社交恐惧症不知道该怎么克服

      病情分析：
      你好，自己有社交恐惧症，社交恐惧的情况考虑与你的家庭成长环境你的经历，以及你的个性等因素有关系。
      指导意见：
      社交恐惧的根源可能是源于自己的不自信，而个性上又想表现的完美。建议你首先要接纳自己，在接纳自己的基础上，才能去改变自己，首先可以从自己身边的人做起，学习一些交往的技巧，平时要多参加集体活动，多面对一些令你恐惧的情况。学习一些放松的方法。给自己确立切实可行的目标，努力实现，增强自己的自信心。
      

      病情分析：
      你好！社交恐惧症严重影响正常的生活和学习，是需要治疗的，也需要你自己积极配合治疗，调节情绪，努力突破自己，勇敢面对。给自己积极的心理暗示，学会用放松缓解焦虑紧张
      指导意见：
      社交恐惧症和内向的性格有关系，缺乏安全感和自信心。是成长过程中教育方式和生活事件打击造成的心理问题。是需要慢慢改变的。希望你积极心态配合心理治疗，有信心一定会好的，加油！
      

      病情分析：
      如果你想去交朋友，就要用行动去实践，而非只是停留在想的层面。每天告诉自己“我能行”，而且用行动证明自己，比如每天和一个陌生人说话，可以是问路之类的。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。多给自己积极的心理暗示，也可以做自己喜欢的事情，用兴趣爱好结识朋友。
      
      以上是对“我患有社交恐惧症不知道该怎么克服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己不敢交朋友，不敢和陌生人说话，想走出来适应社会，交朋友就应该勇敢去面对现实的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，多户外参加集体性活动，有自信心和勇气，有自己奋斗目标，多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，学会放松自己，慢慢适应环境就可以改善自己的。
      

      病情分析：
      认识到自己的弱点，认识到自己存在着一定的人际交往的恐惧，焦虑等，想进行这方面的调整这个想法，这个打算是非常不错的
      指导意见：
      要主动的与人沟通交流，刚开始可以从礼节上的问候打招呼，开始在慢慢的和别人走进，如果自己是在那一调整和改变，不知道怎么进行，可以求助专业的心理辅导