在现在的社会，许多人都因为不经常与陌生人交流，所以导致了社交恐惧症。有许多社交恐惧症患者都对这种病非常郁闷，总是想法设法克制它，那么到底有没有效呢?到底怎么样才能客服社交恐惧症呢?下面我就带大家了解一下怎么客服社交恐惧症。
社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍，社交恐惧症患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想，于是变得不愿与别人交流，逐渐后变得恐惧和别人交流，这样周而复始下去，病情会越来越严重，最后导致患者感到更加焦虑和抑郁。
社交恐惧症的产生是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果。
那么到底该怎么克服社交恐惧症呢?首先要发现病因，分析自己患社交恐惧的根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法。然后从事适合自己性格的职业，这样就可以避免克服极大的心理压力，接下来是克服社交恐惧症最重要有效的方法，定制一个有效的心理疗法，例如，精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导，还有行为疗法、认知疗法，了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，还有催眠治疗也是很好的方法。接下来治疗社交恐惧症可以从自己出发，尝试一些有效的积极的自我疗法，接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开;把对方想象成自己的亲戚 ，把对方想象成兄弟姐妹;不刻意迎合别人，不迎合别人和外界来换取爱和尊重，这就是克服社交恐惧症的具体方法。
看完上面的文章，相信各位读者朋友都应该知道什么是社交恐惧症了吧，也知道该如何克服了吧，其实克服社交恐惧症不是很大的问题，我们只要迈开第一步，大胆的克服，那么社交恐惧症就会消失了，最后希望这篇文章可以帮助到社交恐惧症患者早日恢复健康。
