平时可以加强户外运动,可以做一些蹦跳的活动,比如单杠,跳绳等运动。在饮食方面要注意多吃含维生素的水果和蔬菜,以及多吃含钙量比较丰富的食物,能够促进身高的生长。
首先要观察骨龄,看骨骼线是否闭合,如果已经闭合则无明显的长高办法。如果骨龄未闭合,可以适量补充钙剂蛋白等营养物质,加强体育锻炼,补充所需微量元素,对于身高的生长有一定的促进作用。
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