白粥减肥法主要是以白粥为主要的食物,搭配一些其他高蛋白的食物为主。早餐添加一个馒头,午餐在白粥的基础上吃一个鸡蛋,晚餐只吃白粥,这样可以有效的吸收其中的碳水化合物、蛋白质、钙离子,不但可以为身体补充丰富的能量,保证新陈代谢所必需的营养成分,又能够避免热量堆积,起到辅助减肥的作用。但是需要注意,本身有糖尿病的患者不建议这么减肥,避免血糖升高。
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