工作中精神压力太大了，感觉不能控制自己了，

      病情分析：
      36岁男性，工作中压力比较大，感觉不顺手，感觉比较紧张，放松不下来，询问如何才能更好的放松下来，让身心愉悦起来
      指导意见：
      遇到这样的情况，的确让人不舒服，入职多久了呢？给自己设定一个期限，允许在这个期限之内有焦虑的感觉。留给自己学习的时间，尽可能的参加一些健身锻炼，让自己的身体能够放松下来，时间，合理安排的时间，能够让自己在每一个时间节点内，可以有自己的方向感掌控感
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，当前在自我的工作经验欠缺以及到陌生的新环境中接受岗位工作，是很容易出现用情绪的紧张以及由于不熟练工作岗位而出现有紧张和焦虑也在社交能力欠缺，缺乏倾诉对象和交流经验的对象是导致有自我的理想和现实差距较大时的价值感较低，影响到食欲和睡眠，不排除。
      指导意见：
      这种情况是需要接纳当前的情绪波动。另外，纠正自己的认知需要阶段性的进步和有一个日工作计划的制定。同时有较好的心理素质和谦虚的态度，向有经验的同志进行请教，以及借鉴别人的一些处理事件的经验。必要时可以和一些长辈进行倾诉情感来减少压力。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，由于刚入职，人地两生，各方面都不会得心应手，精神压力大，这也是情理之中。
      指导意见：
      产生的这种状态，其实每个人都会有的，只不过轻重不一，其实内心都会比较紧张的。首先要克服自卑，树立自信心，多与同事交流沟通，锻炼自己的胆量。通过不断的磨练，相信你会很快适应新的环境。
      
      以上是对“工作中精神压力太大了，感觉不能控制自己了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！