睡时控制不住胡思乱想

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你不要有太大的精神压力，尽量放松心态。入睡前一旦有不必要的想法出现，可以做一些其他的事情来转移注意力，以免强化问题，例如听听轻音乐、做一做深呼吸等，以此来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，总是控制不住的，乱七八糟的想问题，那么证明还是很多事情在你的大脑里有纠结，你不清楚或者有矛盾得不到解决，造成的状况。
      指导意见：
      长期的这样胡思乱想的话，可能影响睡眠，进而影响了自己的情绪和免疫力。所以建议你可以找正规医院精神心理科的心理医生进行1对1的心理咨询，因为那里的收费标准是比较低的。