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减肥应该吃什么食物如何养成易瘦体质

保密 | 0个月 2021-05-08 06:44:31 1人回复来自

健康咨询描述：减肥应该吃什么食物如何养成易瘦体质

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霍瑞麟晋中市第一人民医院副主任医师擅长: 擅长普外科常见疾病的诊治及手术治疗，包括消化道肿瘤帮助网友：11462

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2021-05-08 12:49:21 我要投诉

转变体质成为易瘦类型，需要多方面入手，长期坚持：1、改善饮食习惯，杜绝高热量、垃圾食品，需要多吃水果、蔬菜、优质蛋白食物，例如苹果、桔子、黄瓜、西红柿、瘦肉、鱼肉等；2、增加运动量，每次坚持1小时的出汗运动（跑步、健身房锻炼、拳击等），消耗足够热量，才能减肥，控制体重；3、调整睡眠，不宜熬夜，作息时间需要规律；4、保持心态平和，杜绝减肥药。

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