脖子后面和头不舒服。

      你好，从以上情况来看，睡醒后总感觉睡不醒的感觉，颈部和头部感觉不适，每天感觉昏沉，这种情况提示可能存在睡眠质量下降，建议可以接受心理测评和多导睡眠监测检查，可以考虑去当地正规医院精神卫生科就诊。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，睡眠不足可以出现身体的不适表现，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和学习造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，减轻压力，精神放松，调整好自己的心态，保持情绪稳定，心情愉快。