有问必答网心理健康科 → 注意力不集中,总是想要逃避问题,想要逃离实习的地方

注意力不集中,总是想要逃避问题,想要逃离实习的地方

女 | 18岁 2021-05-10 00:11:39 3人回复 来自

健康咨询描述: 学校组织实习,被调过很多岗位,现在给我分配的岗位是配班工作,因为我知道自己讲课讲的不是很好,就不想讲课,不想做配班。导致我心情低落,注意力不集中,脑子里总是想一些没用的东西,表情僵硬,心情烦躁,没有动力上班,总是想要逃离这里,想要逃避问题。我已经很努力的在控制我的心态,情绪了,都没有用,怎样才能让我的心态,心情好起来,认清现实

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解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 帮助网友:65023称赞:7
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2021-05-10 09:05:15 我要投诉

      目前存在一定的精神心理症状或者情绪问题。例如心烦情绪不稳定,心情不畅。大多存在一定的精神诱发因素,例如工作关系或者是环境因素的影响,同时也与个性有关。不良情绪可以引起躯体不适或者影响正常的睡眠社会功能的。需要调整心态,消除压力或诱因,严重者需要及时就诊。
      

夏艳娟
夏艳娟 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调 帮助网友:5799
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2021-05-10 08:38:53 我要投诉

      病情分析:
      从你描述的情况来看,注意力不集中,想逃离实习的地方。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境造成的精神紧张,心理压力大,有强烈的自卑感有关。
      指导意见:
      每个人总要成长,要学会适应环境,要面对现实,勇于挑战自己,充满自信。平时多和同伴及家人沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助。
      

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-05-10 09:22:10 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,因为对实习的单位不满意,目前出现了一系列的症状表现。
      指导意见:
      不管是什么行业,实习生就是需要多干活,需要多转几个科室才能锻炼自己,为未来的工作打基础。你目前适应不了现在的工作岗位,出现这样那样的不舒服的感觉,有可能就是出现了适应方面的问题。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,让自己达到身心放放松下来,减轻身体不舒服的感觉。第三去三甲医院的心理门诊,找个认知行为疗法的心理咨询师,做面对面的心理治疗改变认知,就能改变情绪和行为。
      
      以上是对“注意力不集中,总是想要逃避问题,想要逃离实习的地方”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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