跑步是最佳的减小腿的方法,但必须持之有恒才有效。经常做运动,不但可保持身材曲条,而且可令身体更健康。最健康的减肥方法是有计划的,在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食,透过一段时间,逐步去除身体多余的脂肪,并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯。
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