健康咨询描述: 最近总是失眠,早上很早就会醒,醒了就睡不着,晚上1/2点才睡的着,睡不熟,每天都会做梦,做梦的时候也知道自己在做梦,每天全身酸痛,容易发呆,胡思乱想,我这是怎么了
病情分析:
你好,你的情况考虑存在睡眠质量不好,神经衰弱,精神压力太大造成的睡眠质量问题,同时由于生产后激素分泌水平失调,睡眠质量下降,社会角色的转换能对你的情绪造成影响,另外也有一定的强迫思维存在!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果,对症治疗,另外注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,避免强迫思维,慢慢看看效果!
病情分析:
目前就你提供了这样的症状来说,出现了失眠早醒,睡眠不好,等等,相应的问题,并且影响到第二天的生活质量,等等
指导意见:
像你提到的这种情况,作为一个宝妈妈,有哺育孩子的一个过程,在这个期间作息是不规律的,所以要告诉你的家人更多的分摊你的一些家务,让你很好的得到一个休息的时间,这样就会慢慢好起来
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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