疲惫，睡眠质量不好，记忆里下降

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，那么你可能是因为检出转氨酶偏高紧张了。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你只有喝咖啡才会精神那么可能形成依赖了，这个东西是会依赖的，建议慢慢戒掉，而转氨酶一天之内都是有波动的，跟喝酒运动饮食睡眠用药等很多因素有关系，平时注意一些，也可以每天工作之余做做健身，即可以调整精神状态也可以调整睡眠
      

      病情分析：
      你感觉整天无精打采，脑子不清醒，记忆力下降容易疲劳，睡眠不好，医院检查转氨酶偏，看起来肝功能有些不好。
      指导意见：
      出现肝功能不好或者是脂肪肝等情况下，最容易出现身体疲劳睡眠不好。血压血脂方面的问题也容易出现睡眠不好。转氨酶偏高通常是和肝功能不好有关，可能需要吃一些疏肝解郁的药。平时注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，多运动。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响，转氨酶偏高服用药物可以引起。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，尽量不要喝咖啡，睡眠充足了就会精力充沛。
      
      以上是对“疲惫，睡眠质量不好，记忆里下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！