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平时需要注意什么能预防颈腰椎？

保密 | 0个月 2021-05-15 11:30:59 2人回复来自

健康咨询描述：平时需要注意什么能预防颈腰椎？

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2021-05-15 11:45:06 我要投诉

平常预防颈腰椎病要注意不要弯腰过多，不要低头过多，要保持良好的日常生活姿势。同时要注意脊柱的保暖，避免局部的吹风受凉。不要干重体力活的劳动。不要睡太高的枕头，不要睡太软的床。平常可以多进行游泳锻炼，多做吊单杠运动。

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-05-15 11:47:04 我要投诉

预防颈椎病，腰椎间盘突出，平时要有正确的坐姿，避免久坐弯腰低头，也不要经常从事一些弯腰搬重物的劳动，久坐时间长后，要适当的站起活动颈部、腰部缓解肌肉的疲劳。