睡眠不好建议平时要放松心情,缓解紧张的情绪,可以在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚,促进血液循环。有助于睡眠,也可以服用安神补脑的药物,改善睡眠。
睡眠不好应该跟脑供血不足神经衰弱有一定的关系,建议你可以吃点调理神经助眠的药物,吃点甲钴胺片,日常生活中少低头玩电子产品,控制好血压血糖血脂,保持心情舒畅,避免生活工作压力过大,多吃一些枸杞子,大枣,核桃,芝麻等慢慢的调理对症治疗。
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