有关于学习压力和心理上的焦虑

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你知道学习很重要，而且现在也在努力学。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，可可以说现在的手机诱惑力真的很大，但是如果自控能力好的话可以不去碰手机的，因为手机不能帮助你提高成绩，反而会严重影响你的学习，所以这就是自控力的问题，真正的能够放下手机了，也就没什么焦虑的了。

      病情分析：
      手机是如何干扰自己的呢？如果可以发生什么事情能够让手机不干扰自己呢？焦虑的情绪是怎么产生的？
      指导意见：
      其实人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会负面。所以想法上要积极向上，多去关注积极的部分，给自己积极的心理暗示，这样才会有积极的情绪。我们说的每一句话都具有催眠暗示的作用，所以话语要积极向上。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，由于临近中考，心理压力比较大，考试焦虑，学习紧张等都会对你的情绪带来负面的影响，存在一定的强迫思维
      指导意见：
      建议您放松心情，不要讲话问题，思虑过度最好到正规心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的安静，多去做一些积极的事情，避免压力过大，劳逸结合，培养积极健康的兴趣爱好，可以和老师家人进行心平气和的交流沟通，共同帮你解决问题，另外注意保证充足的睡眠和休息，淡化情绪
      以上是对“有关于学习压力和心理上的焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你上面所描述的情况显示出你可能确实是出现了考前焦虑的表现，你回到家后试图通过看手机这种方式来缓解和释放这种焦虑情绪。
      指导意见：
      希望你一定要不断的调整和改变自己对考前焦虑的不良认知和心态，让自己明白适当的玩手机是一种自我放松的行为，另外最好让自己劳逸结合，适当加强一下户外有氧运动锻炼，这些都不会耽误你的学习的，反倒有利于提高你的学习效率。只要你加强做好自我调节的话，相信你一定能够顺利的度过中考前后这一段特殊时期的。