高三备考生心理状态。学习效率

      首先，你要激励自己，有一个良好的学习心态，才能有一个良好的学习效率，所以说我建议你还是要多注意，要照顾自身本身的情绪给自己信心，而且你要知道，一定要得到合理的这种安排，休息时间不要一味的做题，不用害怕，世界上没有过不去的坎。
      

      青春期青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题，例如情绪不稳定，心情不畅。可能存在一些精神心理因素，例如学习压力或者是环境因素的影响，同时也与个性或者认知有关。对青少年来讲，适度的压力和紧张度能够提高个人的内在潜力，提高学习效率。过度的压力可能给人带来心理负担，或者产生不良情绪。需要调整心态，学习需要劳逸结合，养成良好的学习习惯。
      

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，自己还是自信心不足，有时候觉得自己学好了，有时候觉得又没有学好。可能是自己的时间安排的不太合理，又缺乏锻炼身体，所以白天学的累了，晚上精力就容易不太集中的。
      指导意见：
      所以要很好的安排好自己的休息时间，学习时间，锻炼身体的时间等，要很好滴做到劳逸结合，比如，下课中间要出来活动活动，下午也要安排好活动时间。合理营养，才能保持身心轻松，应对学习和考试。
      
      以上是对“高三备考生心理状态。学习效率”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！