健康咨询描述: 粗粮怎么吃更有益健康呢?
吃粗粮有益健康,由于粗粮未经过深加工和细加工,营养成分保存的比较完整,并且粗粮里含有丰富的纤维素,有力保障人体消化系统的正常运转。粗粮要注意搭配营养丰富的鱼类,奶类,蛋类等食品,以补充优质蛋白质的不足。
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