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2021-05-17 10:31:37 我要投诉
提重物的时候尽量避免力度过大，防止引起腰间盘突出的日常生活中每天坚持锻炼身体，促进血液循环，多吃些含钙高的食物和水果，多吃些营养的食物，如果身体好，考虑没有什么影响。
2021-05-17 10:07:45 我要投诉
提重物的时候要利用好臀部和膝关节的力量，保护颈椎。不要过度的弯腰负重，平时也要多注意休息，避免劳累，不要久站或者是久坐，同时也要注意腰部的保暖，不要着凉。能够有效的预防腰间盘突出的发生。
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