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上班族怎么预防腰椎间盘突出？

保密 | 0个月 2021-05-17 18:21:31 2人回复来自

健康咨询描述：上班族怎么预防腰椎间盘突出？

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2021-05-17 18:29:17

上班族因为长期的久坐和伏案工作，很容易引起腰椎间盘突出。所以在工作时应保持正确的姿势，避免弯腰驼背，尽量的坐直，在坐了40分钟左右时，应起身活动5~10分钟。平时应进行腰背肌功能锻炼。

邱勇邹平市中医院主治医师擅长: 擅长各类骨折，关节，诊疗脊柱，手足外科各种疾病的诊帮助网友：34749

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2021-05-17 18:27:01 我要投诉

满足出现腰椎间盘突出主要是由于长期处在端坐的位置，导致腰肌腰椎受到损伤而引发腰椎纤维环的损伤，有可能导致腰椎间髓核突出，产生腰椎间盘突出，所以为了避免腰椎间盘突出，上班族需要避免长久的注意端坐位，在疲劳时注意活动一下，缓解疲劳感。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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