跑步不伤膝盖的方法是什么

保密 | 0个月 2021-05-17 19:36:20 2人回复来自

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2021-05-17 19:46:56 我要投诉

跑步不伤膝盖的方法是跑步前充分热身，跑步前充分热身能够迅速唤醒机体的运动能力，提升肌肉韧带的柔韧性和关节的灵活性。加强防护，对于经常跑步锻炼的人来说，护膝是不可少的，合适的护膝能够维持关节稳定，有效防止因脚落地不正，对膝关节造成的损伤。

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2021-05-17 19:46:57 我要投诉

想要跑步不伤性感，首先要选择一双合适的鞋子，并且在跑步前充分热身，迅速唤醒机体的运动能力，其次，要尽量选择在水平的跑道上进行锻炼，减少坡道上锻炼！

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