你好,肩周炎的自我疗法就是要加强一些肩关节的锻炼,可以适当的对肩关节进行热敷,能够软化软缩粘连的组织,能够促进局部的血液循环。平时的话也可以适当的进行一些上肢部位的轻拉单杠。
如果患有肩周炎,首先要缓解疼痛,防止关节粘连,要进行关节保暖,睡觉的时候不要把肩膀暴露出来,可以使用热敷的方法,也可以进行按摩,针灸的方法外敷活血化瘀止痛的膏药,坚持一段时间会有明显的效果。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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