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什么样的锻炼治腰间盘突出

保密 | 0个月 2021-05-19 20:06:29 2人回复来自

健康咨询描述：什么样的锻炼治腰间盘突出

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张春雷松原市中西医结合医院副主任医师擅长: 擅长治疗四肢骨折，颈椎病，腰椎间盘突出，膝关节骨性帮助网友：29395

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2021-05-19 20:17:23 我要投诉

根据你的描述，平时可以卧床，进行三点式支撑、五点式支撑、小燕飞等锻炼，循序渐进的增强，锻炼的强度和次数，可以明显的增强腰背部肌肉力量，加强脊柱的稳定性，定期复查，清淡饮食，有不清楚可以咨询。

孙吉亮滨州市中心医院主治医师擅长: 肌肉损伤、肌肉断裂、肌腱损伤、肌腱断裂、神经损伤、帮助网友：24105

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2021-05-19 20:19:25 我要投诉

可以选择手脚同时支撑地面，膝盖弯曲不接触地面，做慢速的爬行运动，在体力允许的前提下，每天可以尽量多做，这样可以让副部级腰椎下沉，来恢复腰椎的生理弯曲还能减轻腰椎的压力是突出的腰间盘回缩。增强腰部肌肉力量增强对腰椎的保护能力。