健康咨询描述: 每天晚上不吃晚饭可以减肥吗
热量摄入小于热量消耗就会有减肥的效果。如果不增加早餐午餐以及零食的进食量,单纯不吃晚餐肯定能够减肥。但是长时间不进餐会造成较重的饥饿感,下一餐进食量可能会增加,而且饥饿状态代谢率降低,热量消耗减少,也会影响减肥。所以不吃晚饭不一定能够减肥。建议规律饮食,限制高脂高热量食物,适当运动,长期坚持健康的饮食和生活方式,逐渐把体重控制好。
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