晚上运动减肥,要控制运动强度,如果运动强度过大更容易兴奋,进而导致难以入睡,影响睡眠质量,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,第2天会精神不佳影响工作效率,运动前最好做热身运动,这样才能防止肌肉损伤,晚上运动,要注意安全,最好穿亮色衣服,选择光线充足的场地,运动,运动后不要进食
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