减肥茶是通过服用一定的具有减脂配方的茶饮料，减少人体油脂的一种减肥方式，减肥茶通常适用于常年肥胖但又缺乏运动的肥胖人群，这些人通常也会伴随着不良的饮食习惯，如经常摄入高脂肪、高热量食物，时间长了就会出现脂肪堆积过多的问题，肥胖人群经常喝减肥茶能在一定程度上减轻体重，那么这些减肥茶有哪些那作用和弊端呢？
减肥茶的最大优点是减轻体重，例如生活中常见的山楂槐花茶、大麦甘草茶、玫瑰花茶，这些茶饮料能够促使人体排除多余的油脂，使排便更加通畅，进而减清体重，另外这些减肥茶中所含的中草药成分还可以让皮肤变好。
减肥茶的危害如下。
一、导致习惯性腹泻。市面上的减肥茶的原理是排出肠道内的、增加肠道蠕动、减少宿便来达到减肥的目的，对于长期依赖减肥茶瘦身的女性而言，难免会出现习惯性腹泻的问题，进而导致胃肠功能紊乱、肠道正常菌群被破坏的问题，因此在饮用减肥茶时，如果已经出现明显的瘦身效果后要及时停止。
二、导致营养不良。为了使减肥的效果更好，很多女性除了会饮用减肥茶外，还会减少对碳水化合物的摄入，长期阻断碳水化合物的摄入会导致人体营养成分不均衡，导致女性出现营养不良。
三、降低血压。很多减肥茶中都含有一些促进尿液排出的物质，人体大量排尿后体液流失，体重会在短时间内减轻，当然，恢复到正常饮水习惯时就会导致体重的反弹，甚至导致体重加倍的增长，而且长期使用这种类型的减肥茶会使人体出现脱水的情况，严重者还会导致电解质紊乱，因此不建议长期饮用减肥茶。
另外减肥茶虽然瘦身效果好，但也不是想喝就能喝，女性在生理期、怀孕期临产期、哺乳期间都不适合喝减肥茶，尤其是女性在生理期体内会消耗大量的铁质，如果，此时再喝减肥茶，减肥茶中的鞣酸会妨碍肠黏膜对食物中铁质的吸收，而怀孕期间喝减肥茶会增加孕妇的心跳次数，加重孕妇肾脏和心脏负担，因此也不建议喝减肥茶，减肥茶终究只是减轻体重的辅助手段，减轻体重最有效的方法还是在保证每日摄入量的同时适当参加体育锻炼，减轻体重。
