颈椎间盘突出进行自我治疗,首先要改善不良的姿势,避免长时间的低头,避免突然间的转头,同时要注意颈部的保暖,不要受凉。如果出现疼痛以及活动受限,可以进行外敷中药或者进行理疗,热敷,缓解颈部肌肉的痉挛。
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