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如何运动对于颈椎恢复有帮助?

保密 | 0个月 2021-05-24 15:15:11 2人回复 来自

健康咨询描述: 如何运动对于颈椎恢复有帮助?

医生回复区

王有雪
王有雪 沈阳市中西医结合医院   主治医师 擅长: 擅长四肢创伤,手足外伤骨折手术治疗。软组织损伤,末 帮助网友:1745
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2021-05-24 15:48:10 我要投诉

      可以打羽毛球,放风筝或游泳,做米字操等,都可以放松颈部肌肉,更好的锻炼颈部肌肉力量,从而更好的保护颈椎,对改善颈椎病的临床症状效果也不错。但是如果颈椎存在颈椎病,还是需要以休息为主,适当配合按摩理疗等对症治疗
      

魏宪会
魏宪会 滨州市中心医院   副主任医师 擅长: 各种骨折,颈椎间盘突出,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄, 帮助网友:36146
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2021-05-24 16:28:30 我要投诉

      在恢复期可以循序渐进的从卧位到半卧位再到坐位运动锻炼。下床时逐渐增加肌力训练的力量,下肢锻炼先抬高腿,下肢负重抬举身躯活动,加强肌力和关节活动范围。
      

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