可以打羽毛球,放风筝或游泳,做米字操等,都可以放松颈部肌肉,更好的锻炼颈部肌肉力量,从而更好的保护颈椎,对改善颈椎病的临床症状效果也不错。但是如果颈椎存在颈椎病,还是需要以休息为主,适当配合按摩理疗等对症治疗
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