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2021-05-26 07:04:20 我要投诉
指导意见：
你好，根据上述情况分析，女性在月经期间身体的抵抗力下降,应该注意营养物质的摄入,以提高身体的免疫力.如果女性正在减肥,可以减少高脂肪、高热量食物的摄入减少脂肪沉积.由于是在月经期,所以不能服用减肥药来进行减肥,只能摄入低能量低脂肪的食物,比如吃各种蔬菜,常见的如豆芽、大白菜、萝卜、木耳、芹菜、胡萝卜等,这些食物能量都特别低,所以就不会长胖,同时还有明显的饱腹感.同时注意豆制品、乳制品的摄入以补充蛋白质,补充月经期的营养.在月经期也不能剧烈运动,因为剧烈运动可能会导致月经量增加或者经期延长,所以这时减肥就只是适当控制能量摄入,等到月经干净以后,可配合跑步、游泳等运动,消耗身体的脂肪能量,从而达到减肥目的.
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