肩膀小怎么练才能宽

保密 | 0个月 2021-05-26 13:03:53 1人回复来自

健康咨询描述：肩膀小怎么练才能宽

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2021-05-26 13:14:20 我要投诉

首先可以通过运动来变宽肩膀是最直接有效的办法，例如可以游泳，因为游泳是一项消耗体能比较多，而且对肌肉骨骼损伤比较小，并且安全性比较高的一项运动，在游泳的过程中主要是靠臂部的力量让肩膀上臂，前臂，各肌群的肌肉通过打水的动作是人体在水中向前，行，长时间的进行游泳就可以使肩膀变宽的可能

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