身体瘦弱精神力不足，希望能得到您的帮助
健康咨询描述： 大概十多岁由于一些原因学会手淫，还有一两打网游年时间作息饮食完全惨不忍睹，导致身体发育不良。最主要的是脑力不足，睡一晚起来，思考稍微深一点的问题不一会就感觉脑袋昏昏沉沉，思维反应迟钝，和没睡一样。吃饭不少就是不长肉，180身高体重在60kg维持，吃早饭还拉肚子。然后就是梦遗。希望医生有什么方法帮助我恢复身体，解决瘦弱，梦遗，脑力不足这些症状。拜托了！
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指导意见：
首先手淫是一个正常行为，是进入青春期以后正常的性欲释放途径。但是由于年龄偏小，经常手淫容易影响到身体发育不良，会出现记忆力减退，身体虚弱，无精打采，注意力不集中，严重的还会引起腰痛腰困的肾虚症状，所以建议14岁儿童不要经常手淫，偶尔手淫一次是没有什么关系的，平时注意多锻炼身体，不要熬夜，规律作息，增强体质。
问题是我已经24了，怎么调养才能把症状消除
要保持良好的心态，要学会放松自己。
你好，你的身高和体重来说是有点不协调，建议平时多吃点高蛋白有营养的食物，加强运动改善自己的体质，同时也要注意改善手淫的习惯，因为经常手淫可以导致阳痿早泄。而且过分的透支对身体也是不好的。
疾病百科| 弱精
温馨提示：
不吃过于油腻的食物，戒烟酒。
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