长期做俯卧撑是可以瘦肚子的,关键是要坚持住,三个月就会有效果。每天坚持做20分钟以上的俯卧撑,可以帮助促进腹部脂肪的燃烧。刚开始练一天20一30个,以后可以每隔一个月每天增加5个,除了坚持做俯卧撑外,还需要积极的调整饮食结构。每天严格限制热量的摄入,不要吃一些油脂含量比较高的食物,从而达到瘦身的目的。
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