存在轻微的早泄,做运动可以缓解。在运动的时候,适当把握适当的运动强度以及运动的时间。在刚开始尽量做一些常规的运动锻炼。比如进行慢走、慢跑以及散步等运动,把握运动的强度,以自身的承受能力为准。随着身体承受能力的增强,可以慢慢的增加运动的强度,比如坚持有氧运动和无氧运动相结合。长时间地进行运动,不仅能够使早泄的症状得到缓解,还能够促进患者的免疫力和抵抗力的增强。在运动的过程中,需要长期坚持,不能够半途而废,并且要注意饮食结构的调节,选择吃一些清淡口味的食物,注重摄入高维生素和蛋白质的营养物质。
可以通过动停结合法,也就是在同房过程中间如果感觉快要射精,就适当的停一会儿,等自己稍微平静一分钟左右再继续同房,反复进行就是动停结合法。另外可以通过反复循环的刺激阴茎来达到锻炼目的,通过勃起、疲软、再勃起的方法训练阴茎的敏感程度。或者在房事前涂抹泊艾延时喷剂,快速延长房事时间。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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