在减肥期间,应该避免吃一些碳水化合物含量高,脂肪含量高的食物。可以多吃一些优质蛋白,因为在减肥期间,吃丰富的蛋白质可以给人一种饱腹感。而且还不会导致人体发胖,可以多吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等,既可以满足人体所需的蛋白质,还可以饱腹感。减肥期间还应该注重膳食纤维的摄入,缺少膳食纤维的摄入,会导致便秘。可以多吃一些绿叶青菜代替水果,绿叶青菜中既可以补充人体所需的维生素,而且丰富的膳食纤维可以有助于肠胃的蠕动,还可以给人一种饱腹感。
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