学生身材微胖想减肥怎么减？

      这种情况可以通过适当的体育锻炼，合理的控制体重，如参加游泳，慢跑打乒乓球，踢足球等运动，另外在减肥期间要注意饮食，适当的多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，不吃油煎油炸的食物。
      

      指导意见：
      很多朋友减肥都会选择吃素或者是不吃一些脂肪类的食物，其实这样的方法并不能有效的减肥，人体它是需要营养均衡的，如果经常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，缺乏维生素，从而引起身体虚弱而达不到减肥的效果。在平时饮食生活中只有均衡营养，多注意锻炼，多注意调节身体饮食的均衡，这样才能使身体健康，从而达到减肥的效果，平时要多注意锻炼，切记不要暴饮暴食，多吃一些易于消化的食物。