如果想补充铁元素,可以吃动物肝脏、血制品、牛羊肉、鸡蛋等含铁量高的食物,同时多吃蔬菜水果,如香菇、芝麻、豆制品、红枣、桂圆、樱桃、猕猴桃、香蕉等补血益气、维生素含量高的食物。但是如果说是补铁最快的话,还是需要进行输液来进行补铁的。
指导意见:
铁是人体所含的必需微量元素,人体内铁的总量约4-5g,是血红蛋白的重要组成部分,人全身都需要它。人体从食物中摄取所需的大部分铁,并小心控制铁含的量。第一、动物性食物,有动物肝脏、肾、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。第二、植物性的食物,有黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。还有补铁的水果,如樱桃、桃子、菠萝、李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果、桂圆等。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线